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痩せたい男30代ダイエット!食事コンビニNG⁉食のコツは朝?

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健康や医療情報を提供する情報サイトの記事は、
恐らくその道の専門家が書いているので、

嘘は書かれていないのであろう!

と思って良いのですが、

タイトルに書かれた単語に関して
一切触れずに完結という。

ある程度の基礎情報を知っている人が読むと

”当たり前の事しか書いてない”

 

となってしまうのですが、

最近見つけた記事タイトルに
【痩せたい40代が食べてはいけないもの】
とあり、

『食べていけない』と強気に断言できる
ものって何だろう?

知りたいと思い読んでみると、

一切書いてない!

 

結局知っている情報のみでした。

逆にそれだけの知識があると、
自分では当たり前と思っている情報に、

価値を感じる方も多く、
今回は、感動を与えた情報を少しまとめした。

 

痩せたい男!30代向けダイエット

20代はお金が少なく、欲しい物が一杯!

それが30代になると

  • お金に余裕がある
  • 欲しい物はある程度は手に入った
  • 体がおもい、無理が利かなくなる
  • その気になれば落とせると思っていた贅肉が
    どんどん増えていく

 

お金と同時に、いらぬものまで溜ります。

そうなると、ようやくお金を
自分に投資しようという考えに至る訳です!

 

10代を運動部で過ごした方は、
鍛えた貯金があるので

20代は比較的、肉体のことでは
困るレベルに至らないのですが

困らないこそ、油断するのです。

実際、期間限定でしっかり運動をして
食べる量を控えれば、痩せました。

 

 

”20歳で成長が止まる”

はみな分かっています。

しかし、その後は衰えるという自覚がないのです。
40代から衰えるではありません。

非常に問題です。

しかし、正しい生活習慣を送ることが出来れば、
衰えのスピードは落とせます。

 

正しい生活習慣…

学生時代に聞いた言葉ですよね。

”朝食をきちんとたべましょう”とか

 

そう家庭科、保健体育で習った内容です。

 

それ、どの年代に向けた情報でしょうか?

10代の肉体にあった情報です。

 

30代の男性に適応されません。

深夜にラーメン食べたら、もう朝食なんていりません。

 

情報はどこから

大人の家庭科の教科書があれば最高なんですが、

ありません。

 

結論を言うと、
書店の専門書コーナーで探して頂くのが一番。

なぜ?はこちらにまとめております

健康・ダイエット情報は間違い!筋トレ食品サプリでイライラ!

 

また、アスリートが行っている
トレーニングメニューは実行しないのに

食事メニューを真似する傾向があります。

 

特にひどいのは、
鶏のササミを行う者達です

コンビが中心となってサラダチキンの
開発発売によって、いっそう加速しました。

 

しかし、あの食事を行っている
アスリートと言ったら

ボクサーやボディービルダーですよね?

基本、一般人以下の体脂肪率ですよね!

 

一般人はます、
脂肪を落とさなければいけません。

 

チキンには
糖質、脂質をエネルギーに
変換するために必要な
ビタミンB群が

ほとんど含まれません。

むしろ豚を食べた方がいいのです。


こちらの動画でも紹介されています。

 

そういったことも、ありますので
アスリートの真似ではなく。

書籍を参考にして下さい。

 

食のコツ

書籍を読んで下さいといいつつ、
ここでも情報を!

今の日本の食は、
炭水化物や油脂が中心となったいます。

昨晩、暴飲暴食したなら、
抜く必要がありますが、

ビタミン、ミネラル類は摂取はしなければなりません。

 

しかし、
そういったものを含む食材の調理は
難しいく気軽に食べられません

 

個人的には、
天然由来成分で構成された
サプリメントを薦めています。

マルチビタミン・ミネラルサプリです。

値段がはるものであっても、
毎日の野菜ジュースより

安く済みます

 

最後に

サプリメントで栄養バランスを整える。
それが始めの一歩です。

次にたんぱく質を意識して摂り、
調理には、化学調味料を含まない、

本物の調味料の使用に切り替える

 

こうなってくると、食の好みが変わって自ずと
健康的な食事に変化してくると思います。

 

これが一番安全なダイエットですね。

 

本日もご覧いただきありがとうございました。

 

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