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時計遺伝子!太らない時間など存在しない⁉効率良く痩せる方法!

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びっくりするタイトルの記事を見つけました。

【効率良く痩せる!「太らない時間」ダイエット】
というタイトル

大きく出ましたね!

 

この記事の気になる点をまとめましたので、

なめらかプリンを食べながら
のんびりとご覧下さいな。

 

痩せないダイエット法?

この記事の執筆者は、

『時間栄養学』
という著書を参考にし、

記事の最後の方で

  • 21時前に食べて、0時前に就寝。
  • 朝、炭水化物とたんぱく質を含む朝食を摂る

以上が太らないために大切

という内容が書かれています。

 

太らないためにと書いてあります。

 

恐らくネットニュースからこの記事に来た方は

 

今より痩せたい!

という思いでたどり着いています!

 

理想体型の現状維持ができている人は、

まず読みません。

 

期待してこの記事を最後まで読むと

太らないために

 

既に太っているいる人はどうすんの?

 

非常に残酷な記事です。

 

太りにくい時間は存在する!

【時間と食事学】に関することを
勉強したことある人に関しては

常識ですが、太りにくい時間

存在します。

 

こちらの記事も、
太らない時間など一つも書いて無く

太りにくい時間は書かれていません。

太りにくい時間を知りたいですよね?

以下に説明を書きますが、

時間としては当たり前なので、
あまり期待しないでくださいね!

 

太りにくい時間はコレ!

私たちの体には時計遺伝子と
呼ばれるものが存在し、

体内時計を調整する役目があります。

なぜ調整が必要か?

体内時計は25時間周期なので、
1時間の誤差を調整必要があるのです。

また時計遺伝子の一種に
【BMAL1】と呼ばれるものがあります。

これには、脂肪を蓄積させる働きがあり、

最も働きが鈍るのが、午後3時
最も活発になる時間は午後10~2時

です。

よって太りにくい時間は、午後3時

 

”三時のおやつ”

 

なんて言いますが、実はデザートを食べても
太りにくい時間だったんです。

 

しかし、これは

 

”体内時計が狂っていない人”

だから適用されているのです。

 

でも、待ってください!

 

太っている方って生活のリズムが狂っていませんか?

生活のリズムが狂っているというのは、

体内時計が狂っているのと同じですよね…。

 

結局、
『時間栄養学』から導かれたダイエット法は

 

太っている人には、結局適応できません!

 

効率良く痩せるとは?

いつの時代も
ダイエットに失敗する人が多発しています。

皆さん、

手っ取り早く痩せたい、
効率良く痩せたい
無駄なく痩せたい

 

と思うわけです。

 

しかし、失敗しているといく事は
無駄な事をしていると言う事!

 

 

でも、あらゆるダイエット法って

ある分野の専門家が、
自分の専門分野から編み出したダイエット法です。

 

スポーツにしてもゲームにしても、
基本ルール、基礎を知らない人間が、

専門テクニックなんて使えませんよね!

 

ルールを知らない時点で試合は進行できません。

下手したら一発退場です。

 

ルールが分かれば、試合はできます。

 

まずはスタートラインに立ちましょう。

 

更に優位に試合を進めたいとなったときに

専門分野、裏ワザが使えるわけです。

 

基礎が分からない人が、
巷に広まるダイエット法を実施しても

 

…。

これ以上を言わなくても大丈夫ですよね。

 

まずは睡眠を!

体内時計を整えなければ、

体が正常に働かないので、食事、運動以上に
大切と言う事は分かりますよね?

 

体内時計の周期は25時間のため、
リセットがされなければ、

地球での一日は24時間のため狂って行きます!

 

ではリセットするには、どうしたら良いか?

”朝起きて日光を浴びる!”です。

 

そして、朝起きるには
”遅くても日をまたぐ前に寝る!”

 

ダイエット器具を買うより、

ある意味
寝具を良いものを買った方が効果があるw

 

最後に

睡眠をクリアしたら、

今度は、食事と運動です!

 

巷のダイエット法は

食の専門家が、食事を取り入れたダイエット法
運動の専門家が、運動を取り入れたダイエット法

を編み出しています。

 

しかし、

体質によって効果があるもの、無いもの
それどころか体調を崩すもの

が存在する事実をご存知ですか?

その辺りはこちらの記事で解説していますので
ご覧下さい。

http://namerakapulin.com/2709.html

 

本日もご覧いただきありがとうございました。

-ダイエット, トレーニング, 健康法

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