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ayaモデルトレーナーは既婚⁉食事&腹筋やりかたは?マット?

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芸能人、モデルを抱えるトレーナーは
数年周期で注目を浴び、

それをきっかけかは、分からないが、

本、DVDが販売され、

そのトレーナーが提唱するトレーニングが流行。

 

が一連の流れです。

樫木裕実が提唱するカーヴィーダンスは
2013年頃
流行しましたね!

 

そして2016年頃から、モデルの中村アンが実践し
紹介したトレーニングが

”クロスフィット”

でそれを日本に持ち込み、
インスタ画像で度々注目を浴びていたのが

トレーナー兼モデルの

AYA

 

です。2017年に入ってから、テレビ出演が急増中!

 


本日はAYA
気になる話題を詳しくまとめましたので、

なめらかプリンでも食べながら、
のんびりとご覧くださいな。

 

  • プロフィール
  • AYA(モデル兼トレーナー)は既婚?
  • AYA流、食事・腹筋のやり方は?
  • マット?

 

プロフィール(引用:様々なAYA紹介記事)

名前:AYA

本名:小山内あや(おさないあや)

異名:鋼鉄女神アイアンビーナス、シックスパック

生年月日:1984生まれ(月日は不明)

出身地:兵庫県

出身校:日本体育大学

サイズ:身長175㎝、体重53㎏、体脂肪率13%
B84㎝、60㎝、89㎝

血液型:O型

 

幼いころから運動神経が良く、
父親の仕事の影響で転校を繰り返すが、すぐに溶けこんだとか。

大学卒業後は、モデル活動をしながらスポーツジム勤務。

後に、クロスフィットを広める第一人者になるわけだが、
きっかけは、

”アメリカ人モデルの筋肉の美しさ”

に衝撃を受けたことによるもの。

丈夫で機能的な理想的な体が手に入る
『クロスフィット(CrossFit)』を極め

  • 中村アン
  • 土屋太鳳
  • 黒木メイサ
  • 道端アンジェリカ
  • すみれ

モデル、タレント、女優を指導。

 

著書に

『AYAボディメソッド~DVD付1日15分2週間で
タフ&ビューティー』

『Aya Body 体を鍛える
ファンクショナル・トレーニング(DVD付)』 がある。

 

AYA(モデル兼トレーナー)は、既婚?

今年で33歳を迎えるAYAですが、結婚適齢期故に
多くの方が【既婚】で検索されているようです。

しかし、結婚しているという情報はありません。

ここ最近TV出演が多く、TBS系『情熱大陸』にも
旦那の陰すら感じませんでした。

結婚し家事と両立となった方が、より注目を浴びるはずですので

隠す理由も、検討が付きません。

 

よって独身ということではにでしょうか?

 

AYA流、食事・腹筋のやり方は?

お腹を引っ込めたい願望が強い人が多いためか、

【食事】、

筋トレもいくつか紹介されつつも
【腹筋】に

注目が集まっています。

 

【食事】

 

1日の食事。こんな感じ。 トレーニング後は、プロテインスムージーでたんぱく質を摂取。 ーーー 朝☀️ : チアシードの玄米おにぎり。 時間無い朝はおにぎりをパクッと食べてGO 午前のトレーニングに必要なエネルギーを朝の炭水化物で蓄える ーーー 昼 : ハーブチキンサラダ弁当。 深めのタッパーにたっぷりのサラダの上にチキンとナッツ。 ーーー おやつ : 林檎とシナモンのコンポート。 フライパンでシナモンかけながら素焼きするだけ☝ アップルパイの中身食べてる感じで好き♡ ーーー 夜 : 牛ステーキサラダ。 手のひらサイズのお肉を切った量。 ドレッシングはカロリー低めの和風ドレッシングが好き‼︎ ーーー

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

 

朝食:おにぎり、サラダの組み合わせ。
トレーニングを乗り切るために炭水化物は必須

昼食:温野菜にして野菜摂取。筋肉づくり、疲労回復目的で
昼、夜に、肉・魚を1日に手のひらサイズ。

夕食:寝るだけなので、炭水化物NG。良質な脂質摂取のため、
炒め物には、火を通しても酸化しないココナッツオイル使用。

 

【腹筋】

 

  1. 左右の足の裏を付けて、膝をリラックス
  2. 脚(股関節)を広げたまま、後方に万歳をするように
    寝っ転がる。腰には丸めたタオルを
  3. 手の反動を使って上体を起こし、つま先を触りに行く

10回を超えたあたりからキツくなる。

 

マット?

AYA流トレーニングで使用する

【マット】

に注目が集まっていますが、特別なものは使われていません。

解答

解答

 

最後に

日本人女性が理想とする体型イメージに

徐々に変化迎えてきました。

 

AYAはそこを先取りして、クロスフィットを習得して

タレント、モデルに行い、

 

結果的に、理想とする体型、価値観をかえました!

 

世の中が求める体型を手に入れるための、
食事・トレーニングを広めた人は数多くいますが、

価値観から変えたのは、AYAが初めてではないでしょうか?

 

今後の動向が楽しみですね!

 

本日もご覧いただき、ありがとうございました。

 

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